Mama´s Mitte in der Rückbildung

Beschreibung

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Dein Körper hat ein Wunder vollbracht - wie schön! Allerdings haben Schwangerschaft und Geburt Ihre Spuren hinterlassen. Deine Körpermitte ist angestrengt und fühlt sich ganz anders an, als vorher. Nun ist es Zeit, wieder etwas für Dich selbst und Deinen Körper zu tun. Nach der Regenerationsphase gilt es nun, Deinen Körper zu kräftigen und zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Die sanften und dennoch effektiven Übungen im Kurs helfen Dir, Deinen Beckenboden zu aktivieren, Deine tiefen Bauchmuskeln zu kräftigen und Deinen Rücken zu stärken. Durch Vermittlung von Körperwissen und Alltagstipps, kannst Du das Erlernte gut in Deinen Mama-Alltag integrieren. Eine Stunde Zeit für Dich und Deinen Köper. Inhalte: - Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur - Beckenboden schonendes Verhalten und Alltags Tipps - Funktionelles Beckenboden- und Rumpftraining Je nach Geburtsverlauf, kannst Du 8-12 Wochen nach Geburt mit diesem Kurs beginnen. Falls Du unsicher bist, frag Deine Hebamme oder melde Dich bei mir. Damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst, findet der Kurs ohne Babys statt. Du hast Lust auf einen Kurs, der Dich in netter Athmosphäre in Deiner Rückbildungsphase unterstützt? Dann bist Du hier genau richtig. Ich freue mich, von Dir zu hören! Die Kurse können durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SBG V mit bis zu 80% bezuschusst werden. Um nach Beendigung des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen zu erhalten, musst Du von den 10 Stunden an mindestens 8 teil genommen haben. Da der Kurs abgeschlossen ist, können eventuelle Fehlstunden leider nicht in einem anderen Präventionskurs nachgeholt werden. Wir bitten um Verständnis.